“Tijdens een storm kan een boom niet groeien. Wanneer de storm voorbij is, wordt alles stil. Alles wordt rustig. Alleen dan kan de boom groeien. Op dezelfde manier kunnen we alleen groeien als we rust vinden binnen in onszelf.”
UITNODIGING – LEER MEDITEREN
Op zondag 13 november a.s. is iedereen van harte welkom om kennis te maken met Sahaja Yoga Meditatie. Je leert die dag op verschillende manieren mediteren. Aan het einde van de dag kun je het zelf.
Wanneer: De Open Dag wordt gehouden op zondag 13 november 2011 van 11.00 tot 16.00 uur
Waar: Sint Vitus College, Beerensteinerlaan 69, 1406 NR Bussum
Kosten: Bijdrage aan onkosten voor deze dag is € 5 per persoon, inclusief een warme lunch
Aanmelden: Ik meld me hierbij aan voor de Open Dag 13 november in Bussum
Programma
Ontvangst met thee
Kennismaking en korte uitleg over mediteren
Gezamenlijke basis meditatie
Hoe wij onze subtiele systeem kunnen reinigen
Warme lunch
Korte wandeling op de hei
Hoe de elementen zoals aarde, water en vuur ons kunnen helpen in de meditatie
Uitleg over hoe thuis te mediteren
Meditatie kan het best omschreven worden als een staat van “gedachteloos bewustzijn”. Je bent dan volledig alert, maar vrij van de gedachten en zorgen die tot veel van de dagelijkse stress leiden. Sahaja Yoga is een meditatiemethode waarmee je thuis op een eenvoudige manier in die staat van gedachteloos bewustzijn kunt komen. Als je regelmatig mediteert wordt je aandacht sterker, waardoor je alles wat je doet beter en met meer aandacht gaat doen. Je zult jezelf steeds beter leren kennen. Je krijgt steeds meer plezier in je leven. Je leert relativeren. Kortom, je gaat genieten van het hier en nu.
Neem gerust een vriendin, vriend, kennis, familielid of sportmaatje mee. Dat is wel zo leuk als je tot de conclusie komt dat mediteren bij je/jullie past. Je kunt dan samen mediteren. Dat is makkelijker en leuker dan alleen. Ook worden er regelmatig verspreid over het land bijeenkomsten georganiseerd. Je kunt contact met ons opnemen om gezamenlijk te mediteren. Meditaties met meerdere mensen zijn altijd sterker.
Wij beginnen in Utrecht met een nieuwe serie meditatie avonden op donderdag 15 september 2011 om 19.30
Adres:
Buurthuis Oudwijk
Oudwijkerdwarsstraat 148
3581 LJ Utrecht
Bus 3 stopt dichbij: halte Burgermeester Reigerstraat
Wij zij er elke donderdag avond om 19:30.
Open inloop, iedereen is welkom.
Wij zullen ook aanwezig zijn bij de open dag van de buurthuuis op zondag 11 september.
Er zij twee gratis meditatie workshops van 30 minuten; om 11 uur en om 12:30.
Om 13:00 is er een speelse kindermeditatie met muziek en beweging van een half uur.
Wij zijn er ook de hele dag aanwezig om vragen te beantwoorden.
In Amsterdam Zuidoost starten we weer met de meditatie workshops “Leer mediteren in 7 weken“ in het VEC (Vrouwen Empowerment Centrum).
Op woe 7 september, 19.00-20.30 uur, hebben we een introductie voor geïnteresseerden.
Vanaf woe 14 september, 19.00-20.30, starten we de 7-delige workshopserie, die 7 woensdagavonden zal duren.
Stichting Sahaja meditatie geeft gratis meditatie workshops in het VEC, waarmee vrouwen binnen enkele weken leren hoe te mediteren.
Naarmate je meditaties dieper worden en je ervaring sterker, zal je
• beter omgaan met de dagelijkse hectiek
• innerlijke rust ervaren
• meer in balans zijn
• een sterke focus en aandacht ontwikkelen
• makkelijker gedachtenloos worden
Wat is Sahaja meditatie?
In meditatie ervaar je een diepe, innerlijke stilte. Je bent kalm, doch alert.
Door deel te nemen aan Sahaja meditatieworkshops, leer je je aandacht naar binnen te richten. Je gedachten worden stil, je bent rustig en in balans. Dit heeft een positief effect op je dagelijks handelen.
Bij deze korte en krachtige workshops kom je in aanraking met de theorie en de praktijk van Sahaja Yoga meditatie. In de laagdrempelige workshops leer je binnen 7 workshops hoe je thuis kunt mediteren. Je leert over je eigen kwaliteitcentra en je ontdekt manieren om hiermee te werken. Wij mediteren samen en geven technieken mee voor je thuismeditaties.
Spreekt dit je aan?
Kom dan naar onze workshopserie in het VEC, Bijlmerdreef 1289, Amsterdam Zuidoost.
We starten woensdag 14 september 2011, 19.00-20.30 uur en eindigen op woe 26 oktober 2011.
NOOT: De meditatie workshopserie van Zuidoost wordt gegeven in het Vrouwen Empowerment Centrum en is daardoor alleen toegankelijk voor vrouwen.
Op de Kerkstraat 44 in Amsterdam geven we dezelfde meditatie workshops voor mannen èn vrouwen.
Ook in Amsterdam starten we weer met de meditatie workshops “Leer mediteren in 7 weken“
Start data zijn:
7 dinsdagavonden vanaf 13 september 2011
7 donderdagavonden vanaf 22 september 2011
7 dinsdagavonden vanaf 1 november 2011
7 donderdagavonden vanaf 10 november 2011
Nederlands Sahaja Yoga centrum
Kerkstraat 44 (hoek Leidsestraat)
Aanvang 19:30 uur.
Dit najaar starten we weer een nieuwe serie meditatie workshops. We starten op woensdag 14 september en zijn daarna wekelijks, m.u.v. de schoolvakanties, te vinden op:
Voor deze cursus wordt door het buurthuis Activiteitenwerf een bedrag van € 2,50 per keer gevraagd.
Waarom zou je mediteren?
Omdat het een van de krachtigste middelen is om de harmonie in jezelf te herstellen. De ontspanningseffecten van meditatie zijn wetenschappelijk aangetoond.
Wat zijn de voordelen?
Vermindering van stress;
Vergemakkelijkt het loslaten van spanningen;
Helpt je beter keuzes te kunnen maken en meer jezelf te kunnen blijven;
Creëert rustige gedachten;
Beter slapen;
Minder vermoeid zijn;
Leert je je grenzen te stellen en geen ‘ja’ te zeggen als je ‘nee’ bedoelt;
Helpt je jezelf blij en ontspannen te voelen maar tegelijk dynamisch te zijn;
Alles bij elkaar voldoende redenen om mee te doen met deze geweldige workshops!
Tijdens de zomer gaan de meditatie workshops in Den Haag gewoon door. Nog twee vrijdagen, op 24 juni en 1 juli, zijn we te vinden in het Koorenhuis. Aanvang 19:45 uur.
Het Koorenhuis
Kamer 44
Prinsengracht 27
Daarna gaan we de rest van de zomer ‘s dinsdags om de week in Atelier Westeinde mediteren. Data zijn 12 en 26 juli, 9 augustus, steeds om 19:45 uur.
Atelier Westeinde
Westeinde 79A
(3 min lopen van het Koorenhuis)
Sahaja meditatie blijkt zeer succesvol in het bestrijden van stress.
[Australië, University of Sydney] – Werknemers die een ‘stille’ vorm van meditatie beoefenen blijken aanzienlijk minder gestressed en depressief dan werknemers die een meer conventionele benadering van ontspanning toepassen. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek onlangs uitgevoerd aan de Universiteit van Sydney. Stress bij werknemers is erkend als een duur en groot probleem voor de samenleving.
De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in ‘Evidence Based Complementary Medicine’, een toonaangevend wetenschappelijk tijdschrift op haar vakgebied.
Gedurende 8 weken heeft een team van wetenschappers, geleid door Dr. Ramesh Manocha van de Universiteit van Sydney, in een klinisch onderzoek gekeken naar het stress niveau van fulltime werknemers in Australië, om de doeltreffendheid van meditatie in de strijd tegen stress te bepalen. Het onderzoek leverde sterk bewijs van praktische en klinisch relevante effecten van meditatie op. Met name de effecten van meditatie gericht op het bereiken van de ervaring van geestelijke stilte zijn positief bevonden.
Iedereen is van harte uitgenodigd op onze wekelijkse meditatie workshops in Den Haag, elke dinsdagavond om 19:45.
